Skip to main content

Fakta Menarik Disebalik Senyuman Anda


Senyuman adalah salah satu perbuatan yang digalakkan kerana dengan senyuman ianya mampu mencairkan hati sesiapa sahaja yang melihatnya.

Ini kerana senyuman yang manis mungkin dapat menyejukkan hati yang tengah marah dan bermacam lagi perkara yang mampu diubati dengan senyuman yang menawan.

Terdapat banyak fakta yang menarik mengenai senyuman yang sudah pasti ramai di antara kita yang tidak mengetahuinya.

Yang pertama, menurut para saintis mereka mendapati bahawa senyum mahupun ketawa nerupakan salah satu senaman yang berbentuk jogging dalaman di mana ia dapat membantu untuk merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.


Di samping itu, para pengkaji dan pakar dari negara barat percaya bahawa jika seseorang memulakan harinya dengan senyuman, dia bukan sahaja berupaya untuk menceriakan hidup tetapi dapat memberi banyak kebaikan kepada kesihatan.

Ini kerana apabila kita tersenyum, badan kita juga akan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira serta satu kajian juga menunjukkan bahawa senyuman dapat memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.

Apabila senyum juga, darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Justeru itu, apabila kita menghasilkan senyuman kita akan menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.

Selain itu, senyuman juga bukan sekadar reaksi untuk menggerakan muka, tetapi ianya juga turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.




Satu kajian juga telah membuktikan jika seorang individu ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam, dia akan mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit.

Perkara ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.

Tambahan pula, anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak adalah golongan yang lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak yang berumur di antara empat hingga enam tahun pula akan ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa.

Justeru, tidak hairanlah jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.


Berdasarkan satu kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California, pihaknya telah menjelaskan bahawa terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik.

Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik kerana stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.

Dalam kajian di atas juga, terdapat dua kumpulan orang dewasa yang telah digunakan sebagai bahan uji kaji. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita berbentuk lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa.

Sampel darah kemudiannya diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Daripada keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .



Apabila kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).

Difahamkan, dengan senyuman juga ianya mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan.

Banyak kajian yang telah terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.

Dalam pada masa yang sama, senyuman yang diakhiri dengan ketawa boleh bertindak untuk mengaktifkan bahan kimia di dalam badan dan secara tidak langsung dapat merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser.

Melalui satu kajian yang dijalankan oleh Pusat Perubatan Universiti Marylanda ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.

Ketawa mahupun senyuman adalah antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan.

Ketawa dapat 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar di samping dapat melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi, membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.


Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus dapat membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan daan ada juga yang percaya bahawa ketawa sebenarnya boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.

Selain dapat memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, Islam sendiri juga mengatakan bahawa senyum itu adalah satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik.

Senyum juga tidak memerlukan modal, cuma sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.

Ada pepatah pujangga yang menyebut 'Senyum itu kelopak. Ketawa itu bunga yang sempurna kembangnya.'

Jadikanlah amalan senyum ini sebagai tabiat yang patut diamalkan kerana ianya nampak manis apabila dipandang. Editor: Ira

Popular posts from this blog

Polis tahan 7 lelaki, seorang wanita bantu siasatan kes pukul di Johor Bahru

JOHOR BAHRU: Polis telah menahan tujuh lelaki dan seorang wanita sejak semalam bagi membantu siasatan kes seorang lelaki dipukul sekumpulan individu di sebuah rumah di flat Plentong, dekat sini, Jumaat lalu. Ketua Polis Daerah Seri Alam, Asisten Komisioner Mohd Sohaimi Ishak ketika dihubungi berkata, tangkapan dibuat selepas polis menerima laporan daripada mangsa pada Sabtu lalu. Katanya, permohonan reman terhadap kesemua individu yang ditahan sedang diproses bagi membolehkan siasatan lanjut dijalankan. Semalam, tular di media sosial sebuah video memaparkan seorang lelaki dipukul oleh lima hingga tujuh individu di dalam sebuah rumah di lokasi kejadian. Susulan kejadian itu, mangsa mengalami kecederaan dan menerima sembilan jahitan — tiga di bahagian bibir kanan dan enam lagi di telinga kiri. Mangsa yang berusia 21 tahun bekerja sebagai operator di sebuah kilang di Taman Puteri, Kluang. Difahamkan, ketika kejadian, mangsa berada di rumahnya sebelum menerima pesanan ringkas kira-kira jam...

Konflik dalaman keluarga punca suami kelar isteri, bakar 4 kenderaan di rumah mentua

TANGKAK – Polis mengesahkan bahawa punca seorang suami mengelar isterinya sehingga maut berpunca daripada konflik dalaman keluarga yang dihadapi pasangan tersebut. Ketua Polis Daerah Tangkak, Superintenden Roslan Mohd Talib berkata, pada mulanya pihak polis menerima laporan berkaitan kejadian kebakaran melibatkan empat buah kenderaan. Bagaimanapun, suspek yang dibawa ke balai polis kemudian memaklumkan bahawa isterinya telah meninggal dunia di kediaman mereka di Bukit Gambir. “Bertindak atas maklumat itu, sepasukan anggota polis telah digerakkan ke rumah suspek dan mendapati isteri suspek telah meninggal dunia dengan kesan kelar pada leher. “Mayat mangsa ditemui dalam keadaan berselubung dan sebilah pisau berlumuran darah yang dipercayai digunakan dalam kejadian turut dijumpai berhampiran wanita tersebut,” katanya ketika dihubungi pada Rabu. Beliau turut memaklumkan bahawa hasil ujian air kencing terhadap suspek didapati negatif daripada sebarang pengaruh dadah. Sebelum ini, katanya, s...

Pempengaruh mati ditembak ketika ‘live’ TikTok

ZAPOPAN: Seorang pempengaruh media sosial di Mexico mati ditembak ketika sedang bersiaran langsung di aplikasi TikTok miliknya, Selasa lalu. Menurut pihak berkuasa Jalisco, kejadian berlaku sekitar jam 6.30 petang. Siasatan awal mendapati suspek lelaki menaiki motosikal, tiba di salon milik Valeria Márquez, 23, sebelum melepaskan tembakan terhadap mangsa. Márquez yang memiliki hampir 200,000 pengikut di TikTok, rebah di hadapan kamera selepas dipercayai ditembak di bahagian dada dan kepala, berdasarkan rakaman video berkenaan. Beberapa saat kemudian, seorang wanita yang berada di dalam salon dilihat mengambil telefonnya dan menghentikan siaran langsung itu. Márquez disahkan meninggal dunia di lokasi kejadian. Menurut pihak berkuasa, suspek kemudiannya melarikan diri dan masih belum diberkas. Kes kini disiasat di bawah protokol femisid, yang diaktifkan apabila seorang wanita dipercayai menjadi mangsa pembunuhan berpunca daripada jantina. Insiden itu mencetuskan kemarahan umum di Mexico...